Tipos de yoga

Si puedes respirar puedes practicar yoga. Hay un tipo de yoga para ti, solo debes encontrarlo.

Si te resuena una práctica más dinámica o más exigente puedes probar el Rocket yoga, Vinyasa yoga o Dharma yoga. Si necesitas encontrar la calma, el equilibrio de un modo más relajado, puedes probar la meditación, Yin yoga, Yoga nidra. Si estás embarazada o has sido mamá hace poco puedes unirte a la tribu de mujeres con las clases de Yoga flow prenatal o Yoga MM&BB (bebés de 0-8 meses).

Rocket Yoga

El Rocket yoga viene del Ashtanga yoga, las series fueron creadas por Larry Schultz. El estilo sigue secuencias especificas guiadas que pueden ser modificadas según el/la profesor/a.

Hay tres series de Rocket (I, II y III):

  • El Rocket I se enfoca en las piernas y flexiones hacia adelante.
  • El Rocket II en la apertura de pecho y balance de brazos.
  • El Rocket III es una mezcla del I y II.

Si te gustan las prácticas retadoras, exigentes y divertidas, ésta te encantará.

Rocket yoga
Rocket yoga 2

Vinyasa Yoga

Es un estilo de yoga que se caracteriza por la sincronización entre el movimiento y la respiración. Es un tipo de práctica activa, dinámica y fluida. 

La dificultad de la clase, va en función del profesor y la experiencia de los alumnos.

Si te gusta fluir, innovar y experimentar, ésta es tu práctica.

Vinyasa yoga 2
Vinyasa yoga

Dharma Yoga

Dharma yoga fue creado por Sri Dharma Mittra directamente de su gurú, Sri Swami Kailashananda alias Yogi Gupta, a partir de la década de los años 60. Hay cuatro series (I, II, III y IV). Se suele identificar por la secuencia de inicio Shiva Namaskara y porque las posturas invertidas o sobre la cabeza se hacen a media práctica. 

Se caracteriza por las posturas de apertura de cadera y corazón.

Si quieres sentir la expansión y gratitud en tu práctica, prueba Dharma yoga.

Dharma yoga
Dharma Yoga 3

Yin Yoga

La práctica de Yin Yoga se caracteriza por mantener las posturas de 3 a 5 minutos. Se trabaja con props (mantas, bloques, cinturones…) para buscar nuestra comodidad en el sostén de las ásanas (posturas). Suelen ser posturas de suelo, donde sostenerlas esos minutos nos permite profundizar, crear una introspección y meditación dentro de la práctica. 

Es una práctica delicada, suave y lenta. Se trabaja la fascia y tejidos conectivos a través de la permanencia. 

Si te gusta la calma, la introspección y la observación, ésta es tu práctica.

Yin Yoga

Yoga Nidra

El Yoga Nidra puede traducirse del sánscrito como «yoga del sueño psíquico». Fue desarrollado por los maestros de yoga Swami Satyananda Saraswati y Swami Sivananda. Esta práctica es meditativa donde trabajamos la relajación mental, física y emocional al completo, de manera que se mantiene la conciencia en los niveles más profundos.

Esta práctica se realiza tumbado, con los ojos cerrados y en total calma.

En el yoga nidra sueles elegir un sankalpa, un propósito/intención para el inicio de la práctica. Se trata de una frase en presente y en positivo que guiará la sesión.

Si quieres conectar con tu subconsciente, encontrar la calma y la relajación más profunda, ésta es tu práctica.

Yoga Nidra

Yoga flow prenatal

La práctica de yoga para embarazadas está adaptada a las necesidades de la mujer en esta fase de su ciclo. No sólo es una práctica de asanas (posturas) sino que creamos una tribu de mujeres donde compartir nuestras experiencias, vivencias, dudas… un espacio seguro donde acompañarnos en el camino de la maternidad.

En la práctica nos enfocamos en trabajar la cadera, su movimiento y relajación, creamos un espacio de calma y conexión entre la madre y el bebé.

Si estás embarazada y quieres conectar de un modo más íntimo y profundo con esta etapa, ésta es tu práctica.

Post natal y mamá & bebé

Volver a tu práctica de yoga después del parto con la facilidad de asistir a las clases con tu bebé (1-8meses).

Estas clases están diseñadas para retomar de forma suave la práctica física del yoga (ásanas), empezar a trabajar el suelo pélvico y tener ese espacio de conexión con otras mamás con sus bebés.

En la clase creamos un espacio para las mamás, donde poder compartir el camino de la maternidad, un parte para la práctica de ásanas y una parte para el mimo y cuidado de vuestros bebés.

Si quieres retomar tu práctica acompañada de tu bebé, ¡éste es tu espacio!

Rocket Yoga

El Rocket yoga viene del Ashtanga yoga, las series fueron creadas por Larry Schultz. El estilo sigue secuencias especificas guiadas que pueden ser modificadas según el/la profesor/a.

Hay tres series de Rocket (I, II y III):

  • El Rocket I se enfoca en las piernas y flexiones hacia adelante.
  • El Rocket II en la apertura de pecho y balance de brazos.
  • El Rocket III es una mezcla del I y II.

Si te gustan las prácticas retadoras, exigentes y divertidas, ésta te encantará.

Rocket yoga
Rocket yoga 2

Vinyasa Yoga

Es un estilo de yoga que se caracteriza por la sincronización entre el movimiento y la respiración. Es un tipo de práctica activa, dinámica y fluida. 

La dificultad de la clase, va en función del profesor y la experiencia de los alumnos.

Si te gusta fluir, innovar y experimentar, ésta es tu práctica.

Vinyasa yoga 2
Vinyasa yoga

Dharma Yoga

Dharma yoga fue creado por Sri Dharma Mittra directamente de su gurú, Sri Swami Kailashananda alias Yogi Gupta, a partir de la década de los años 60. Hay cuatro series (I, II, III y IV). Se suele identificar por la secuencia de inicio Shiva Namaskara y porque las posturas invertidas o sobre la cabeza se hacen a media práctica. 

Se caracteriza por las posturas de apertura de cadera y corazón.

Si quieres sentir la expansión y gratitud en tu práctica, prueba Dharma yoga.

Dharma yoga
Dharma Yoga 3

Yin Yoga

La práctica de Yin Yoga se caracteriza por mantener las posturas de 3 a 5 minutos. Se trabaja con props (mantas, bloques, cinturones…) para buscar nuestra comodidad en el sostén de las ásanas (posturas). Suelen ser posturas de suelo, donde sostenerlas esos minutos nos permite profundizar, crear una introspección y meditación dentro de la práctica. 

Es una práctica delicada, suave y lenta. Se trabaja la fascia y tejidos conectivos a través de la permanencia. 

Si te gusta la calma, la introspección y la observación, ésta es tu práctica.

Yin Yoga

Yoga Nidra

El Yoga Nidra puede traducirse del sánscrito como «yoga del sueño psíquico». Fue desarrollado por los maestros de yoga Swami Satyananda Saraswati y Swami Sivananda. Esta práctica es meditativa donde trabajamos la relajación mental, física y emocional al completo, de manera que se mantiene la conciencia en los niveles más profundos.

Esta práctica se realiza tumbado, con los ojos cerrados y en total calma.

En el yoga nidra sueles elegir un sankalpa, un propósito/intención para el inicio de la práctica. Se trata de una frase en presente y en positivo que guiará la sesión.

Si quieres conectar con tu subconsciente, encontrar la calma y la relajación más profunda, ésta es tu práctica.

Yoga Nidra

Yoga flow prenatal

La práctica de yoga para embarazadas está adaptada a las necesidades de la mujer en esta fase de su ciclo. No sólo es una práctica de asanas (posturas) sino que creamos una tribu de mujeres donde compartir nuestras experiencias, vivencias, dudas… un espacio seguro donde acompañarnos en el camino de la maternidad.

En la práctica nos enfocamos en trabajar la cadera, su movimiento y relajación, creamos un espacio de calma y conexión entre la madre y el bebé.

Si estás embarazada y quieres conectar de un modo más íntimo y profundo con esta etapa, ésta es tu práctica.

Post natal y mamá & bebé

Volver a tu práctica de yoga después del parto con la facilidad de asistir a las clases con tu bebé (1-8meses).

Estas clases están diseñadas para retomar de forma suave la práctica física del yoga (ásanas), empezar a trabajar el suelo pélvico y tener ese espacio de conexión con otras mamás con sus bebés.

En la clase creamos un espacio para las mamás, donde poder compartir el camino de la maternidad, un parte para la práctica de ásanas y una parte para el mimo y cuidado de vuestros bebés.

Si quieres retomar tu práctica acompañada de tu bebé, ¡éste es tu espacio!

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